İçerdiği en önemli besin bileşikleri ile sağlık açısından son derece önemli faydaları bulunan istiridye, ruhsal ve fiziksel sağlığın yanı sıra cilt ve saç sağlığının korunmasında da en iyi besinlerden biridir. Aşırı tüketildiğinde birtakım komplikasyonlara ve yan etkilere sebep olabileceği için kararında ancak düzenli tüketmek daha faydalıdır. İstiridyenin faydaları ve zararları yazımızda.
İstiridyenin Faydaları Nelerdir?
Sağlığı korumak için sağlıklı beslenmek gerekiyor. İstiridyenin zengin besin bileşikleri fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki faydaları ile dikkat çekiyor. Kalbi koruyan, yüksek kolesterolü ve kan basıncını kontrol altında tutan istiridyenin, cinsel gücü artırıcı etkilerinin olduğu da bilinmektedir. Ayrıca bağışıklığı güçlendirerek kardiyovasküler sağlık sistemi üzerinde de önemli faydaları bulunmaktadır.
Güçlü bir kemik yapısı ve depresyonun riskini azaltmak için yine istiridye tüketilebilecek besinler arasındadır.
Vücudun ihtiyacı olan birçok besin bileşiğini istiridyede bulabilirsiniz. A vitamininden E vitaminine, C vitamininden B kompleks vitaminlere kadar önemli vitamin kaynaklarından biridir. Bunlarla birlikte manganez, magnezyum, selenyum, kalsiyum, demir, fosfor ve çinko gibi daha birçok mineral de istiridyede bol miktarda bulunuyor. Dolayısıyla istiridyenin önemli faydalarını saymakla bitmez.
Cinsel Gücü Artırır
Çinko, demir ve selenyum içeriğine sahip olan, cinsel gücü artıran besinler arasında bulunuyor. Kan akışını hızlandırmaya yardımcı olması da özellikle erkeklerde afrodizyak etkisi göstermesine neden olur.
Kadınlarda da libidoyu yükselten istiridye, erkeklerde geçici ereksiyon kayıplarını tedavi etmeye de yardımcı olabilir.
Kalp Sağlığı İçin Faydalıdır
Damarların iç duvarında plak oluşumunu önleyerek, yüksek kan basıncı riskini düşürür.
Yüksek tansiyonun bu şekilde kontrol altına alınması, dolayısıyla kalp sağlığının korunması anlamına da gelir. İstiridyenin genel kardiyovasküler sistem üzerinde de faydalarının olduğu biliniyor. Kardiyovasküler sistemde en fazla görülen kalp rahatsızlıkları ve felç riskini azaltmak için tercih edilebilecek besinlerden biridir.
Bağışıklığı Güçlendirir
Güçlü bir bağışıklık sistemi için C vitamini ve E vitamini önemlidir. Ayrıca antioksidanlar ve minerallerin önemi de bulunuyor. Bunları fazlasıyla içeren istiridye dolayısıyla bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
Kemikleri Güçlendirir
Kalsiyum içeriği yüksek olan istiridyenin çinko, selenyum, bakır ve fosfor gibi mineraller açısından zengin olması, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Osteoporoz gibi yaşlılıkta görülen kemik erimesi sorunları ve kas güçsüzlüğü içinde etkileri bulunuyor. Kemik dayanıklılığının artması ile birlikte kemik problemleri en aza inmektedir.
Depresyon Riskini Azaltabilir
Sinir sistemi üzerinde sağlıklı faydaları bulunan istiridye, depresyon riskinin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca tüm bilişsel sağlık problemlerinin önlenmesi için de birçok faydası bulunur.
Beyin fonksiyonlarının artması ve hafızanın kuvvetli hale gelmesi için istiridye önemli bir besindir.
İstiridyenin Zararları Nelerdir?
İstiridye sağlıklı bir besin kaynağı olsa da, aşırı tüketildiğinde zararları bulunabilir. Cıva ve çinko zehirlenmesi istiridyenin zararları arasındadır. Bu ancak aşırı tüketimler sonucu görülebilecek rahatsızlıklardır. Normal tüketimlerde de bakteri içermesi nedeniyle enfeksiyonlara sebep olabilir. Ancak aşırı tüketmeniz bakterilere bağlı olarak enfeksiyon riskini artırabilir.