Hünnap hem yiyecek olarak tüketilen hem de ilaç yapımında kullanılan bir meyvedir. Pek çok tariflerde kullanılan hünnap, endüstride cilt bakım ürünlerinde kullanılıyor. Çin hurması olarak da bilinen hünnap Güney Asya’ya özgü bir meyvedir. Lakin günümüzde dünyanın her yerinde tüketiliyor. Alternatif tıpta da uykuyu iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için kullanılan hünnapın faydaları saymakla bitmiyor.
Hünnapın Faydaları Nedir?
- Hünnap kalorisi oldukça düşüktür. Bundan dolayı kilonuzu korumada yardımcı olacaktır. Hünnapın 4 tanesi (yaklaşık 1 porsiyon) 47 kaloridir.
- Hünnap antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Özellik polisakkaritler, flavodoindlar ve birtakım yararlı asitler ve antioksidanlar bakımında çok zengindir. Buna ek olarak antioksidan görevi yapar ve çok fazla C vitamini içerir.
- Yapılan araştırmalar neticesinde hünnapın zengin içeriği kanseri önleyebileceğini ortaya koydu.
- Yapılan çalışmalarda hünnap meyvesinin ve tohum özlerinin uyku kalitesini ve uyku süresini artırdığı belirlenmiştir. Buna ek olarak hünnapın faydaları arasında beyin hücrelerine ve sinirleri tahrip eden bileşiklerden koruma konusunda da etkisi vardır.
- A vitamini bakımından da oldukça zengin olan hünnap bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de faydalıdır.
- Hünnap özleri midenin ve bağırsakların güçlenmesine oldukça yardımcı olur. Yaralanma, ülser ve bağırsakların oluşabilecek kötü bakterilerden zarar görme riskini azaltır.
- Kabızlığa oldukça iyi gelir.
- Hünnapın içinde bulunan lif, faydalı bağırsak bakterileri için yiyecek görevi görüyor. Bundan dolayı zararlı bakterilerin büyümesine engel olur ve bağırsak florasındaki yararlı bakterileri güçlendirir.
- 100 gram hünnap tüketmek günlük potasyum ihtiyacınızın %7’sini karşılar. Ayrıca kalp ve damar sağlığına iyi gelir.
- Araştırmalara göre hünnap doğal bir antidepresandır.
- Hünnapın içindeki fosfor ve kalsiyum kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve diş sağlığını korur.
- İçindeki yüksek magnezyum oranı ile özellikle çok spor yapan kişilerde yoğun spor sonrasında oluşan kas ve kemik ağrılarına iyi gelir.
