Aristo diyeti, klasik diyet şekillerinin yanı sıra hem bilinci hem de bilinçaltını uyaran bir programdır. Özünde sebze ve çiğ meyve tüketimiyle yapılan bu diyet aynı zamanda bir yaşam tarzı olarak da karşımıza çıkıyor. Peki, Aristo diyeti nedir? Aşamaları nelerdir? İşte kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabileceğiniz bu programın detayları!
Kilo alıp geri verememek şüphesiz bütün insanların genel sorunudur. Hatta çoğu zaman kolayca kilo alınırken, alınan kiloları geri vermek bir hayli zor oluyor. Bu noktada yıllardan beridir denenmiş olan belki de sayısız diyet tipi var. Bunların bir kısmı verimli sonuç verirken bir kısmının sonu hüsran oluyor. Aristo diyeti; sadece yemekten kısma şeklinde yapılan bir diyet olmadığından dolayı son zamanlarda popüler bir hale geldi. Düşünce değişimine ve yeni bir yaşam tarzı haline gelmesiyle ön plana çıkan bu diyet, son dönemlerde pek çok kişi tarafından deneniyor.
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?
Kezoterapik diyet grubu arasında yer alan Aristo diyeti, tüm insanlar için sağlıklı beslenmeyi amaçlıyor. Sistemin katı şekilde uygulanması gereken tek bir kuralı var. O da: kesinlikle glutenli gıda tüketmemektir. Buradaki asıl amaç ise diyeti uyguladığınız zaman verdiğiniz kiloları, ilerde tekrar almamanızdır. Diyeti düzenli uyguladığınız zaman verimli sonuçlar elde etmeniz mümkündür.
Aristo diyeti nasıl yapılır? kısmında ise ilk etapta sabah kahvaltısı karşınıza çıkıyor. Sabahları uyandığınız zaman, bir bardak ılık su içine 1 çay kaşığı bal ya da 8 damla kadar limon suyu ilave etmelisiniz. Kahvaltıda ise ekmek tüketmeniz yasak. Diyette haşlanmış yumurta, domates, salatalık serbest olarak yeniyor. Dilediğiniz kadar yeşilliği diyetinize ilave edebiliyorsunuz.
Öğle yemeği için Aristo diyetinin en önemli öğünüdür. Bu öğünde proteinli besinler yemeye özen göstermelisiniz. Tavuk, balık ya da et tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde yine bu tarz proteinli gıdalarla beraber salata tüketebilirsiniz.
Her gün yiyeceğiniz bu 3 öğünün haricinde, ara öğünlerde de tüketeceğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat oranını yakalamak için mevsim meyvelerini yiyebilirsiniz. Fakat ara öğünler, mutlaka ana öğünün üstünde 2 ya da 3 saat geçtikten sonra olmalıdır.
Diyetle ilgili en önemli hususlardan biri de; her gün 2,5 litre su içmektir. Su tüketimi, kilo vermeniz noktasında büyük önem arz ediyor.
Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Nelerdir?
Diyetin ana özelliği sebzelerin çiğ bir şekilde tüketilmesidir. Bu nedenle diyeti uygularken sebze tüketimine özen göstermeniz gerekiyor. Kereviz, ıspanak, börülce ya da yeşil sebzeler bu süreçte yiyebileceğiniz ürünler arasında yer alıyor. Ortalama 3 hafta kadar meyve ve sebze tükettiğiniz zaman, beyninizdeki epifiz bezi kendini temizliyor. Aynı zamanda hormonlar da düzene girerek tekrardan aktif bir hale geliyor. Fakat meyve tüketiminde kan şekerinizi olumsuz yönde etkilemeyecek seçenekleri tercih etmeniz gerekiyor.
Glutenli gıdalar, diyet sürecinde hassas olmanız gereken en önemli noktalardan biridir. Beyaz un, ekmek, bulgur, çavdar ekmeği, yulaf ve hamur işlerinin hiçbir şekilde tüketilmemesi gerekiyor.
Bu program bağırsaklarınızı da düzenlediği için haftada bir bedene kadar küçülmenizi sağlıyor. Fakat bu süreçte düzenli uyku da en az düzenli beslenme kadar önemli bir konudur. Bu sebeple sabah saat 08.00 sularında uyanıp, akşam da en geç 00.00 civarında uyumanız gerekiyor. Düzenli uygulamayla Aristo diyeti, sizlere sağlıklı bir yaşam vaad ediyor
Neohabernet üzerinde yayınlanan Dr. Gönül Ateşsaçan Mum Gibi Eriten Diyet: Aristo Diyeti konulu youtube videosu
