Kiraz yaz aylarında düzenli tüketildiğinde sağlık üzerindeki faydaları ile dikkat çekiyor. Her şeyden önce güçlü antioksidan içeriğinin bulunması, hücre hasarının önlenmesi ve vücuttan serbest radikallerin atılması için önemli etkiler gösterir. Kirazda bulunan besin bileşikleri, organların ve cilt sağlığının korunması için faydalıdır. Aşırı tüketilmesi halinde reflü gibi çeşitli sindirim sistemi problemlerine neden olacağı için, kirazın kararında tüketilmesi tavsiye edilir. Kirazın sağlığa faydaları yazımızın devamında.
Kirazın Faydaları Nelerdir?
B kompleks vitaminler bakımından zengin olan kiraz aynı zamanda C vitamini, manganez, çinko, fosfor, bakır, demir, potasyum, magnezyum ve diyet lifi gibi sağlıklı besin bileşiklerine sahiptir. Bu besin bileşikleri tüm vücudun sağlığı ve metabolik düzen için gereklidir. Dolayısıyla kiraz tüketmek sağlık için birçok yarar sunar. Kirazın sağlık için olası faydaları…
Vücudu Detoksifiye Eder
Kanserojenlerin ve toksinlerin neden olabileceği moleküler hasara karşı faydaları bulunuyor. Toksin birikimi üzerindeki etkileri karaciğeri detoks edici özellikler taşır.
Toksinlerin karaciğer dokularına ve sindirim sistemine zarar vermemesi için tüketilebilecek etkili bir meyvedir.
Sindirim Sistemi Sağlığını Korur
Diyet lifi yüksek bir besindir. Sağlıklı bağırsak bakterilerinin ve bağırsak hareketlerinin artması için faydaları bulunuyor.
Problemlerinin semptomlarını azaltmak için faydalı olan kiraz, sindirim sistemi işleyişi üzerinde etkilidir. Ancak fazla tüketilmesi reflü ve ishal gibi geçici sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir.
Soğuk Algınlığına İyi Gelir
Kış aylarında kiraz sapı çayı tüketmek soğuk algınlığına iyi gelir. Ayrıca yazın saklayacağınız ve kış aylarında tüketeceğiniz kirazların da soğuk algınlığı üzerinde olumlu etkileri biliniyor.
Günlük önerilen C vitamini miktarının önemli bir kısmını karşılayan kirazın, bağışıklığı enfeksiyon ve hastalıklara karşı güçlendirici etkilerini artırmaktadır.
Kanser Riskine Karşı Faydalıdır
Antioksidan bileşiklere sahip besinler, kanserin oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Kirazda antioksidan özellikleri ile serbest radikallere karşı vücudun direnç göstermesini sağlar.
Hücre hasarının önlenmesinin yanı sıra kanser oluşumunu tetikleyecek faktörlerin etkisinde azaltır. Dolayısıyla kanser riskini en aza indirir. Diğer taraftan kanserli hücrelerin daha fazla yayılmasında önleyici özellikler gösterdiği de bilinir.
Solunum Yollarına İyi Gelir
Kirazın solunum yollarını açıcı etkileri bulunuyor. Solunum yolları enfeksiyonlarını önleyici özellikler taşıması da yine kirazın faydaları arasında sayılmaktadır.
Yüksek Tansiyonu Kontrol Altında Tutmaya Yardımcıdır
Kan damarlarının iç duvarlarında plakların önlenmesi için etkileri bulunuyor. Böylelikle kan basıncı seviyesini düşürerek yüksek tansiyon riskini azaltır.
Yüksek tansiyon riskinin azalması ise kalp ve felç gibi rahatsızlıkların önlenmesi için gereklidir.
Cilt Sağlığı İçin Muhteşem Bir Meyvedir
Gerek antioksidan ve gerekse C vitamini içeriği başta olmak üzere, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Cilt hücrelerinin yenilenmesinde etkili olan kiraz, erken yaşlılık belirtilerinin önlenmesi ve kırışıklıkların azaltılmasında da etkili meyvelerden biridir.
Gıda Zehirlenmesinin Etkilerini Azaltabilir
Araştırmalara göre kirazın gıda zehirlenmesinin önemli etkilerini azaltabileceği görülmüştür. Gıda zehirlenmesi problemi yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir miktar kiraz tüketmeleri, zehirlenmenin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
