Vücudun enfeksiyonlarla mücadele etmesini sağlamak, genel sağlığın korunması için büyük önem taşıyor. Bu nedenle özellikle doğal antibiyotik içeriğine sahip besinlerin düzenli olarak tüketilmesi oldukça önemlidir. Enfeksiyonlara maruz kaldıktan sonra alınan antibiyotiklerin bazı yan etkiler göstermesi mümkündür. Bunlara maruz kalmamak için önceden tedbir almak adına doğal antibiyotikler ile düzenli şekilde beslenmek, sağlık için önemlidir. Enfeksiyonlarla mücadele için en iyi 10 doğal antibiyotik listesinde verdiğimiz besinler doğal birer antibiyotik olma özelliğini taşırlar. Genel sağlık açısından da birçok faydası bulunan bu besin içeriklerinin düzenli olarak tüketilmesi fiziksel ve ruhsal sağlığının korunması için önemlidir.
Enfeksiyonlar İçin En iyi Doğal Antibiyotikler
Zeytinyağı: kalp dostu olmasının yanı sıra vücudun enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur.
Ekinezya: ağrıları hafifletmesinin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direnç sağlaması ile bilinmektedir. Sinüzit, mantar enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları ve viral enfeksiyonları önleyici özellikler taşır.
Zencefil: baharat ya da zencefil çayı olarak tükettiğiniz zaman enfeksiyonlara karşı koruyucu etkiler gösterir. Zencefilin enfeksiyon ve hastalıklar üzerinde koruyucu faydalarının olduğu uzun yıllardır bilinmektedir. Kalp ve sindirim sistemi sağlığını koruması da zencefilin faydaları arasında yer alır.
Elma sirkesi: elma sirkesinin faydaları üzerinde uzun yıllardır yapılan araştırmalar, enfeksiyonlara karşı etkili bir besin olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda kardiyovasküler sağlığının korunmasında da elma sirkesinin faydalı olduğu bilinmektedir.
Tarçın: mutfaklarda baharat olarak da kullanılan tarçının faydaları oldukça fazladır. Viral enfeksiyonların önlenmesinde faydalı olan tarçın, anti bakteriyel ve antioksidan özellikleri ile dikkat çeker.
Bal: sağlıklı bir yaşam için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Doğal bal enfeksiyonlarla mücadele için en önemli besin kaynakları arasındadır. Bağışıklığı güçlendirmesi ve kalp sağlığını koruması balın faydaları arasında dikkat çekenlerden sadece bazılarıdır.
Meyve ve sebzeler: meyve ve sebzelerin neredeyse tamamı belirli ölçülerde C vitamini içerirler. Bilindiği gibi C vitamini içeren besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynarlar. C vitamininin sağlığa faydaları üzerinde yapılan araştırmalar hastalık ve enfeksiyonlara karşı etkilerini gözler önüne sermiştir.
Greyfurt çekirdeği: bakteri ve virüslerin büyümesini önleyici özellikler gösteren greyfurt çekirdeği, iltihap önleyici ve boğaz ağrısına hafifletici özellikleri ile dikkat çekmektedir.
Soğan: iltihap ve tüm enfeksiyonlar için mücadele etmeye yardımcı olması soğanın faydaları arasındadır. Düzenli olarak soğan tüketen kişilerin güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaları mümkündür. Enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanmak için düzenli olarak soğan tüketebilirsiniz.
Sarımsak: antibiyotik özelliği taşıyan besinler denildiğinde akla ilk gelen hiç şüphesiz ki sarımsaktır. Güçlü antiviral ve antioksidan özellikleri ile öne çıkan sarımsağın faydaları, ruhsal sağlık üzerinde de etkilidir. Bilişsel ve ruhsal sağlığı korumak için düzenli olarak sarımsak tüketebilirsiniz.
