Menopoz, tıpkı bebeklik, ergenlik ve cinsel olgunluk gibi bir yaşam dönemidir. Menopoz sırasında yumurtalıklardaki folikül sayısı azalır, dolayısıyla östrojen üretimi azalır. Zamanla östrojen üretimi durur ve yumurtalıklar küçülür. Sonuç olarak, adet döngüsü kesintiye uğrar ve üreme kapasitesi kaybolur. Ateş basmaları, aşırı terleme, depresif ruh hali, uyuyamama gerginlik, sinirlilik, iştah artışı, konsantrasyon güçlüğü, yüzde kızarma, nabızda artış, baş ağrısı, baş dönmesi, sıcak basması, öz güven azlığı, unutkanlık, dikkatsizlik, yorgunluk gibi rahatsızlıkların hissedildiği bu dönemin daha rahat geçmesi için Ender Saraç ve Ahmet Maranki’den menopoz kürü yazımızı hazırladık.
Ender Saraç Menopoz Kürü
Beslenme Uzmanı Ender Saraç, menopoz dönemine rahatlamanızı sağlayacak ve evde kolayca hazırlayabileceğiniz menopoz kürü şu şöyledir;
Yarım tatlı kaşığı anason
Bir tutam civanperçemi
Yarım tatlı kaşığı anason ve civanperçemini bir bardak sıcak suya koyun ve bir süre demlenmesi için bekleyin. Karışımın akşamüstü ve akşam arasında 2 bardak içilmesi gerekmektedir. Ayrıca, daha iyi sonuçlar için gündüz ve öğlen vakitlerinde 2 bardak adaçayı çayı içmek oldukça faydalı olacaktır. Her iki çay da doğal fitoöstrojenler içerdiğinden rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve menopozdaki kadınlar için doğal bir destek görevi görebilir. Özellikle civanperçemi ve anason, sıcak basmalarını önlemeye ve geceleri rahat uyumaya yardımcı olur.
Ahmet Maranki Menopoz Kürü
15 gram Civanperçemi
1,5 litre su
Civanperçemini 1,5 litre suda kaynayasıya kadar pişirin. Ardından soğumaya bırakın ve soğuyunca süzün. Hazırlanan kür günde 3 defa yemeklerden yarım saat önce içilmelidir. Küre 3 hafta devam edip 1 hafta ara verilmelidir.
Çobançantası Kürü
20-25 gram çobançantası
1 litre su
1 litre sıcak suyun içine 20 – 25 gram çobançantası ilave ederek; çayı birkaç dakika kadar kaynatın, soğutun ve sonra süzünüz.
1 hafta her gün yemeklerden önce içilen küre 1 hafta sonunda 1 haftalık ara verilmelidir. Ardından yeniden başlayıp 1 haftanın sonunda yeniden 1 hafta ara verilmelidir. Bu rutin 3 hafta kür içilecek şekilde sürdürülmelidir.
