Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Faydaları
  4. Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Birçok gıda ile özellikle de müdavimi yağlar ile kıyaslandığında zeytinyağının faydaları sayılamayacak kadar fazladır. En sağlıklı yağ olarak ün yapan zeytinyağı, başta kalp ve zihin sağlığı olmak üzere vücudun her uzvu için eşsiz faydalar sunuyor. Cilt ve saç sağlığı üzerinde de muazzam etkileri olan zeytinyağının düzenli tüketimini uzmanlar şiddetle tavsiye ediyorlar.

Zeytinyağının Faydaları

Zengin bir antioksidan kaynağı olmasının yanında anti-inflamatuar ve anti-kanser özellikleri onu bir şifa deposu kılıyor. Lif ve probiyotikler açısından da zengin olan zeytinden elde edilen bu doğal yağın sayısı faydaları birçok araştırmaya göre kanıtlanmış bir gerçektir. İşte zeytinyağının sağlığa faydaları

1. Serbest Radikaller ile Mücadeleye Yardımcıdır

Serbest radikaller hücre hasarı ve kanser gibi birçok soruna neden olan etkenlerden biridir. Antioksidanlar ise vücudun serbest radikaller ile mücadele etmesinde önemli rol oynayan besin bileşikleridir.

İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun serbest radikaller ile mücadele etmesinde etkin rol oynarlar. Bu içeriği sayesinde kanser riskini azaltacağına dair farklı veriler bulunmaktadır.

2. Zayıflamayı Destekler

Kalori bakımından ideal yağlardan biridir. Barındırdığı negatif kalori yükü sayesinde zeytin tüketirken alacağınız kalori kadar yakmanız neredeyse mümkündür. Zeytinyağının barındırdığı kalori miktarına değer başka bir meyve ve sebzeden ya da yağ türlerinden besin değerlerinin çoğunu almak imkansızdır. Hızlı yağ yakım sürecini desteklemesi sayesinde kilo vermek isteyenlerin tercihi yağlar arasındadır.

3. Kalp Sağlığını Korur

İçerdiği sağlıklı yağ asitleri kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynar. %73’e yakın oranda tekli doymamış yağ oranına sahiptir. Omega yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler sistem üzerinde ciddi manada olumlu sonuçlar vermektedir.

Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırması kalp krizi ve felç riskini azaltmaktadır. Diğer taraftan hipertansiyon gibi yine kardiyovasküler sorunlarına neden olabilecek rahatsızlıkları önlemek için de https://listemakale.com/zeytinyaginin-sagliga-faydalari-nelerdir/zeytinyağının faydaları bulunuyor.

4. Beyin Sağlığını Korur

Beyindeki oksidatif stresi azaltmakta rol oynayan gıdalardan biridir. Bol miktarda doğal polifenoller içermesi, ileri yaşlarda görülebilecek demans, bunama ve farklı hafıza sorunlarını önlemeye yardımcı olur.

Sinir sistemi içinde birçok faydası bulunan zeytinyağı, hafıza gelişimini ve beyinsel performansı artırabilmektedir.

5. Cilt ve Saçlar için Faydalıdır

Yaşlanmaya sebep olacak serbest radikaller ile vücudun savaşmasını sağlar. Ölü cilt hücrelerinin arınmasında rol oynayan antioksidanlar, cildin genç ve sıkı bir görünüme sahip olmasına etki etmektedir.

Canlı bir görünüm için cildin nem dengesinin korunmasında da zeytinyağının faydaları oldukça fazladır. Güneş ve teknolojik cihaz ışınlarının cilt üzerindeki olası hasarlarını azaltmaya yardımcı olur. Birçok mineral ve antioksidan dışında A ve E vitamini gibi cilt ve saç sağlığına iyi gelen vitaminleri de bol miktarda içerir.

Bir tutam pamuk yardımıyla zeytinyağını cildinize uygulayıp 30 dakika beklettikten sonra cildinizi temizleyerek uygulama işlemini tamamlayabilirsiniz. Bu işlemi haftada 1-2 kez yaptıktan sonra yakın zamanda faydalarını rahatlıkla görebilirsiniz.

Zeytinyağının saçlara uygulanması da oldukça basittir. Saçlarınıza bir tutam zeytinyağı döktükten sonra masaj hareketleriyle saç ve saç derinize uygulamanız yeterlidir. Yine yarım saat kadar kaldıktan sonra saçlarınızı doğal sabun ile temizleyebilirsiniz. Saçlara ciddi manada canlılık vereceği gibi saç kırılması ve dökülmesi gibi sorunları da en aza indirebilirsiniz.

6. Sindirimi Kolaylaştırır

Sağlıklı bir beden için vücudun tüm sistemlerinin en iyi şekilde çalışması önemlidir. Bunlar arasında en önemlilerden biri de sindirim sistemidir. Sağlıklı çalışmayan sindirim sistemi hem kendi bünyesinde hem de vücudun farklı sistemlerinde önemli sorunlara neden olabilir. Bu yüzden sağlıklı gıdalar ve özellikle yağların tercih edilmesi önem taşıyor.

Sağlıklı bağırsak bakterilerinin ve bağırsak hareketlerinin artmasında zeytinyağının rolü vardır. Diğer yandan gıda sindiriminin kolaylaşması, kabızlığı önlemesi gibi daha birçok faydayı da sindirim sistemine sağlar.

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Liste Makale ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin