Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler
Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Hızlı kilo vermeye yardımcı içecekler

Hızlı kilo vermeye yardımcı içecekler

Hızlı kilo vermeye yardımcı içecekler içermiş oldukları besin değerleri ile birlikte sağlık açısından da önemli avantaj sunarlar. Dolayısıyla bir yandan yağ yakımını hızlandırırken diğer yandan sağlıklı beslenme rutini oluşturabilirsiniz. Özellikle C vitamini ve antioksidan bakımından zengin besinlerin kilo vermeye yardımcı oldukları bilinir. Ancak ne olursa olsun öncelikle hareketli bir yaşam biçimi seçilmiş olmalıdır.

Hiçbir besin maddesi tek başına egzersizler olmadan zayıflamaya yardımcı olmaz. Bu nedenle uzmanlar sağlıklı beslenme rutini oluştururken aynı zamanda sürecin egzersizler ile desteklenmesini tavsiye ediyorlar.

Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler Nelerdir?

Özellikle meyve ve sebze sularının şekerden uzak tutulmaları halinde zayıflamaya yardımcı oldukları biliniyor. Bu içecekler yüksek lif içermeleri, mineraller, antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin olmaları nedeniyle yağ yakımını daha hızlı hale getirirler.

Egzersiz yapıldığı dönemlerde bu içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi sağlıklı ve hızlı kilo vermek için kilit rol oynamaktadır.

Neden Meyve ve Sebze Suları Tercih Edilmelidir?

Meyve veya sebzeleri tüketerek de yağ yakımı için benzer etkiler alabilirsiniz. Ancak bir bardak meyve suyundan aynı vitamin ve mineralleri elde edebilmek için birçok porsiyon tüketilmesi gerekir. Bu da her zaman mümkün olmadığı gibi daha yüksek kalori almak anlamına gelebilir. Dolayısıyla aynı etkiyi gösterebilmesi için meyve ve sebze sularını tercih etmek pratik ve akıllıca bir yöntem olacaktır.

Düzenli Su İçin

Su canlı sağlığı için en hayati sıvı olarak biliniyor. Diğer yandan sağlıklı zayıflamak isteyenlerin de düzenli olarak su içmeleri uzmanların tavsiyeleri arasında yer alır. Suyun yağ yakımına en önemli etkisi ise besinlerin metabolizma edilmesinde önemli rol oynamasıdır.

Metabolizmanın sağlıklı şekilde işlemesi genel sağlığın dışında ideal şekilde kilo vermek için de önem taşıyor. Vücudun tüm işleyişini sorunsuz bir şekilde sürdürmesi için günlük ortalama 2 litre su içilmesi gerekir.

Portakal Suyu

Antioksidanlar ve yüksek C vitamini bulunan portakal suyu hızlı kilo vermeye yardımcı içecekler arasında yer alır. Özellikle kış aylarında düzenli olarak portakal suyu tüketilmesi bağışıklığın güçlü hale gelmesine de etki etmektedir. Dolayısıyla hem hastalıklardan korunmak hem de yağ yakımını hızlandırmak için portakal suyu içilmesi tavsiye edilir.

Nar Suyu

Yine antioksidanlar ve C vitamini gibi önemli besin bileşiklerine sahip olması nedeniyle nar suyu da zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Sağlıklı asitler bakımından zengin olduğu söylenen nar suyunun metabolizmayı hızlandırıcı etkileri bulunuyor.

İştahın bastırılmasına yardımcı olan bu meyve suyunun özellikle farklı şekerli içeceklere karşı önemli bir alternatif olduğu da bilinmektedir.

Salatalık Suyu

Bilindiği üzere salatalık kalori bakımından en zayıf sebzeler arasında yer alıyor. Ancak salatalığın zayıflatıcı etkilerini daha net elde edebilmek için suyunu tüketmek faydalı olacaktır. Birkaç porsiyon salatalık tüketmek şişkinliğe sebep olabilirken bir bardak salatalık suyu tüketmek daha etkili faydalar sağlayabilir.

Karpuz Suyu

Karpuz düşük kalorisi ve yüksek besleyici özellikleri ile dikkat çeken yaz meyveleri arasındadır. Sindirim ve boşaltım sistemine sağlamış olduğu faydalar yağ yakım sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.

İçermiş olduğu antioksidanlar hücre hasarına karşı faydalı olurken bir yandan da sağlıklı bir metabolizmaya etki eder.

Yeşil Çay

Zayıflama konusunda en mucizevi etkilere sahip olan içeceklerden biridir. Düzenli şekilde yeşil çay tüketilmesi metabolizmayı ideal seviyeye getirir. Aynı zamanda bağışıklığın güçlü tutulması için de yeşil çay tavsiye edilen içecekler arasındadır.

Düzenli Spor Yapın

Ne kadar sağlıklı besinler tüketirseniz tüketin düzenli olarak egzersiz yapmadan ideal kiloya ulaşmak mümkün olmayabilir. Bir yandan sağlıklı beslenirken diğer yandan ise düzenli olarak spor yapılması uzmanların en önemli tavsiyelerinden biridir. Gündelik vücut hareketliliği bölgesel yağların hızlıca erimesine de yardımcı olur.

Sağlıklı Beslenme Rutini Oluşturun

Yağ yakıcı yiyecek ve içecekleri tüketmekle birlikte beslenme rutinini de sağlıklı bir seviyeye çekmek gerekiyor. Bir yandan bu içecekleri tüketirken diğer yandan yüksek kalorili besinler tüketmeniz kilo vermenizi engelleyecektir. Dolayısıyla düzenli olarak yağ yakıcı içecekler tüketip spor yaparak, diğer yandan beslenme alışkanlıklarını da sağlıklı hale getirmek gerekiyor.

Tüm bunların yanı sıra zararlı sayılabilecek alışkanlıklardan kurtulmakta gerekir. Her şeyi bir sağlık rutini üzerine inşa etmiş olsanız bile uyku düzensizliğine de dikkat etmek gerekiyor. Uyku düzensizliğinin olması metabolizmanın sağlıklı çalışmasını önlemeye neden olacaktır. Dolayısıyla tüm çalışmalarınıza rağmen elde edeceğiniz verim düşük olabilir.

 

 

Hızlı kilo vermeye yardımcı içecekler
Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Liste Makale ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin