Geçtiğimiz senelerde aşırı zayıflıktan hastanelik olan İrem Derici’nin yaptığı diyet oldukça merak edilen konulardan olmuştur. İrem Derici diyet listesi de çok araştırılmıştır. İrem Derici’nin yaptığı diyet, arpa suyu diyetidir. Bu diyet sayesinde de pek çok insan kilo vermiştir. Haftada yaklaşık 4 kilo kadar verdirdiği belirtilen arpa suyu diyeti ile vücut magnezyum, kalsiyum, potasyum ve demir kazanıyor. Ancak bilinmelidir ki; bu diyetin yararları olduğu gibi zararları da bulunuyor. Bundan dolayı her konuda olduğu gibi bu diyette de dikkatli olmak gerekir. Peki, arpa suyu diyeti nedir? Arpa suyu diyeti nasıl yapılır? Gelin, hep beraber inceleyelim.
Arpa Suyu Diyeti Nedir?
Arpa suyu diyetinin ülkemizde popüler bir hal almasında İrem Derici’nin bu diyet ile 1 haftada 5 kilo vererek 32 bedene düşmesinin ve içeriğinde bulunan magnezyum, kalsiyum, potasyum ve demirin katkısı da büyüktür. Böbreklerin ve karaciğerin dostu olan arpa, vücut için harika bir detoksifiye edicidir. Ancak bunun yanında dozaj çok önemlidir. İlaç ile zehri birbirinden ayıran konu yine dozajdır. Arpa doz aşımı gastrointestinal sisteme birçok zarar verebilir: gaz ağrısı, ishal/ishal, karın ağrısı, ödem ve diğer hastalıklar, kabızlık, rektal kanama, belirgin alerjik reaksiyonlar. Çölyak hastalarının arpa tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurgulamakta fayda var.
Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?
Arpa suyunu hazırlamak için önce arpayı sıcak suda bekletin. Bir süre sonra süzülmüş arpa suyu ılık olarak servis edilir. Dileyenler kahvaltıda yulaf lapası şeklinde de tercih edebilirler. Yine arpa lapasını bir kâseye koymak en iyisidir, mevsimine göre yemeye muz, ceviz, badem, taze meyve vb. ekleyebilirsiniz.
Arpa Suyu Diyeti Listesi
Sabah
- Bir su bardağı arpa lapası üzerine zevkinize göre portakal, elma ve muz gibi meyveler ile 150 gram light yoğurt.
Ara Öğün
- Yeşil çay
Öğlen
- 1 kâse lahana çorbası
- 1 su bardağı arpa lapası
- 1 kâse yeşil salata
Ara Öğün
- 1 tane elma ya da narenciye
Akşam
- 1 su bardağı arpa lapası
- 150 gram light yoğurt
